 |
| كيف تتعايش مع فيروس كرونا المستجد او كوفيد 19 |
المقدمة :
لقد انقلب العالم البشري رأساً على عقب. لقد استحوذ الوباء الأخير على حياة الناس اليومية ، وحدث فجأة.
وانتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم ، مما شل الحياة اليومية للبشرية. أتى فيروس كورونا الجديد بالعديد من المسارات الجديدة ، التي لا تزال مجهولة للبشرية ، بل وحتى تجاهلها الناس.
اصبح الناس يقولون من الآن فصاعدًا ، سيكون هناك حقبة ما قبل فيروس كورونا وعصر جديد ما بعد فيروس كورونا.
لكن هل سيصبح البشر جددًا بسبب فيروس كورونا المستجد؟ إذا فهمنا طبيعة هذا الوباء المؤلم ، فسنرى عالماً مرحباً على الجانب الآخر من الحزن! من ناحية أخرى ، إذا ظل الدرس غير مقروء ، فمن المؤكد أنه سيخلق عداوة بين الدول ، مما سيغرق العالم في مواجهة جديد .
احتياطات ضرورية للتعايش مع فيروس كورونا :
ارتداء الكمامة بالطريقة الصحيحة :
عند الخروج ارتدِ قناعًا؛ للاستخدام العام، من الأفضل استخدام قناع من طبقتين من القماش. يمكن إعادة استخدامها بعد الغسيل. يمكنك أيضًا القيام بذلك في المنزل. انتبه جيدًا عند ارتداء القناع وخلعه؛ يجب ألا تلمس الجزء الأوسط بيديك؛ امسك الخيوط دائمًا لمنع التلوث.
لا تضع القناع في أماكن عشوائية بعد الاستخدام. إذا كان القناع يستخدم لمرة واحدة، يجب وضعه في كيس بلاستيكي ثم التخلص منه. بعد إزالة القناع يجب غسل يديك جيدًا.
غسل اليدين وتعقيمهما باستمرار :
خذ معك دائمًا زجاجة صغيرة من معقم اليدين؛ ستكون مساعدة رائعة لك عندما تكون في حالة تنقل. عند العودة للمنزل، اغسل يديك بالصابون والماء بشكل متكرر.
تجنب المصافحة والازدحام :
انسَ تحية المصافحة. بدلاً من ذلك، يمكنك ببساطة طي راحة يدك وإيماء رأسك. كما يُنصح بالابتعاد عن الأماكن المزدحمة خاصة في هذه الفترات.
الحفاظ على التباعد الاجتماعي :
حافظ على مسافة لا تقل عن متر واحد (ثلاثة أقدام) بينك وبين الآخرين، سواء في الأماكن العامة أو حتى في محيط العمل.
الاهتمام بالنظافة الشخصية عند العودة إلى المنزل :
نظف ذراعيك وقدميك عند العودة إلى المنزل أو مكان العمل. ويفضل الاستحمام مباشرة بعد الوصول لضمان التخلص من أي تلوث محتمل.
تقوية المناعة بالغذاء والرياضة :
احرص على تناول الطعام الغني بالبروتين لتقوية جهازك المناعي، وتناول وجبات ومشروبات دافئة. مارس التمارين البدنية بانتظام للحفاظ على لياقة جسمك وتحفيز التمثيل الغذائي.
استشارة الطبيب عند الحاجة :
إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعية، تواصل مع طبيب مختص ولا تعتمد على العلاج الذاتي.
الدرس الإنساني من الجائحة :
علينا أن نتذكر أن الوجود البشري هش، وأن فيروسًا مجهريًا قادر على قلب العالم رأسًا على عقب. هذه التجربة يجب أن تدفعنا لنبذ الكراهية وتعزيز المحبة والتعاون فيما بيننا.
الأعراض الشائعة لفيروس كورونا :
الأعراض الأكثر شيوعا:
- حمى .
- سعال .
- تعب .
- فقدان حاسة التذوق أو الشم .
- أعراض أقل شيوعًا:
- إلتهاب الحلق .
- صداع الراس .
- اوجاع والآم .
- إسهال .
- طفح جلدي على الجلد أو تغير لون أصابع اليدين أو القدمين .
- عيون حمراء أو متهيجة.
العلاج والرعاية الذاتي :
- اتصل بمقدم الرعاية الصحية أو الخط الساخن لـ COVID-19 لمعرفة مكان وزمان إجراء الاختبار .
- التعاون مع إجراءات تتبع الاتصال لوقف انتشار الفيروس .
- إذا لم يكن الاختبار متاحًا ، ابق في المنزل بعيدًا عن الآخرين لمدة 14 يومًا.
- أثناء وجودك في الحجر الصحي ، لا تذهب إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة. اطلب من شخص ما أن يجلب لك الإمدادات .
- حافظ على مسافة متر واحد على الأقل من الآخرين ، حتى من أفراد أسرتك .
- ارتدِ قناعًا طبيًا لحماية الآخرين ، بما في ذلك إذا / عندما تحتاج إلى طلب رعاية طبية.
- نظف يديك بشكل متكرر.
- ابق في غرفة منفصلة عن أفراد الأسرة الآخرين ، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا ، ارتد قناعًا طبيًا.
- حافظ على تهوية الغرفة جيدًا.
- إذا كنت تتشارك الغرفة ، فضع الأسرّة على مسافة متر واحد على الأقل.
- راقب نفسك بحثًا عن أي أعراض لمدة 14 يومًا.
- اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كان لديك أي من علامات الخطر هذه: صعوبة في التنفس ، وفقدان الكلام أو الحركة ، والارتباك أو ألم في الصدر.
0تعليقات